A psicologia positiva faz parte do ramo da psicologia e se concentra em auxiliar as pessoas a prosperarem e levarem uma vida feliz e saudável.
É uma abordagem que estuda pensamentos, sentimentos e o comportamento humano tendo foco nas suas características fortes.
Entenda como a psicologia positiva surgiu
Martin Seligman, Christopher Peterson e Mihali Csikszentmihalyi foram os psicólogos criadores da psicologia positiva.
Até a Segunda Guerra Mundial, a psicologia abordava três tipos distintos, que são, curar doenças mentais, tornar a vida das pessoas mais produtivas e identificar e nutrir os talentos das pessoas.
Após o fim da Segunda Guerra, a abordagem teve um foco maior no tratamento do comportamento anormal e doença mental.
Durante a década de 1950, pensadores humanistas ajudaram a retomar o interesse nas outras áreas, desenvolvendo teorias com foco na felicidade e aspectos positivos da natureza humana.
Dessa maneira, surgiu a psicologia com base no funcionamento humano de maneira positiva.
O que é a Psicologia Positiva?
Ela trata-se de um movimento científico, que tem como base diversas pesquisas e estudos do mundo inteiro, que buscam confirmar que o homem pode ser mais feliz do que é e ter uma vida melhor.
É uma área da Psicologia com interesse pelo que dá certo com as pessoas, suas qualidades e sobre como oferecer seu funcionamento positivo, ou seja, é um sobre o funcionamento positivo do cérebro.
Uma forma fácil de compreendê-la é focar nas perguntas que geralmente são feitas aos pacientes, como:
- Qual é a sua queixa?
- Qual é o problema que te trouxe aqui?
- O que está errado?
Porém, outras perguntas importantes, podem ser feitas sob o ponto de vista da Psicologia Positivo:
- O que você sabe executar muito bem?
- O que está funcionando na sua vida hoje?
- Quais são as suas qualidades?
Quando essas perguntas são realizadas há uma mudança no foco e na realidade das pessoas.
Entenda como funciona a Psicologia Positiva
Perguntar sobre o que não funciona e o que vai mal faz com que os pacientes foquem nos aspectos negativos das suas vidas, por outro lado, com a Psicologia Positiva, quando se analise o que vai bem, as pessoas tendem direcionar os seus olhares para um campo mais positivo.
A Psicologia Positiva tem como principal objetivo possibilitar uma transformação, deixando de lado aquela preocupação em reparar somente o que está ruim para a construção do que proporciona bem-estar e qualidade de vida.
Mas é válido ressaltar: Não é ignorar o que não está funcionando, mas sim destacar e valorizar ainda mais o que está funcionando de maneira legal.
Por esse motivo, seu estudo é focado na felicidade, de qual forma as pessoas podem se tornar mais satisfeitas.
Conheça os 3 Pilares da Psicologia Positiva
O primeiro pilar se refere ao estudo das emoções positivas, enquanto isso o segundo está voltado aos traços positivos, principalmente as virtudes e forças.
Já o terceiro pilar diz a respeito ao estudo das instituições positivas, como a democracia, a liberdade e a família.
Além disso, Seligman viu a necessidade de definir cinco pilares para se ter bem-estar.
Esses pilares são revelados no livro “Florescer”, no qual é descrito o modelo PERMA, onde investiga o bem-estar que pode ser medido através de cinco fatores, como:
Positive Emotion (Emoção Positiva)
Diz respeito às partes essenciais para o bem-estar, ou seja, é quando as pessoas conseguem olhar para o seu passado com alegria, aproveitam o presente e olham para o futuro com esperança.
Engagement (Engajamento)
É quando as pessoas conseguem realmente focar no que estão realizando no momento e entrando em estado de Flow.
Relationships (Relacionamentos)
Os relacionamentos fazem parte da natureza humana, e é comprovado que o bem-estar aumenta conforme os relacionamentos saudáveis que construímos com os nossos familiares, vizinhos, amigos e colegas de trabalho.
Meaning (Significado)
Se refere ao que dá sentido à vida das pessoas, isso pode ser feito através de atos de caridade, contribuição político, prática religiosa ou apoio em causas sociais.
Accompplisment (Realização)
É o aspecto que se refere ao sentimento de vitória em algum momento da vida, além disso a pessoa consegue olhar para as experiências do passado e se sentir realizada.
Conheça os 7 principais tópicos abordados na Psicologia Positiva
- 1 – Felicidade;
- 2 – Otimismo;
- 3 – Mindfulness;
- 4 – Forças e virtudes do caráter;
- 5 – Esperança;
- 6 – Pensamento Positivo;
- 7 – Resiliência.
Conheça os 7 benefícios da Psicologia Positiva para a sua vida
- 1 – Controle emocional;
- 2 – Reconhecimento e controle dos sentimentos negativos;
- 3 – Desenvolver e praticar a gratidão;
- 4 – Mais motivação;
- 5 – Conhecer as suas potencialidades e como desenvolvê-la;
- 6 – Praticar a autoaceitação e desenvolvimento da autoestima;
- 7 – Melhorar o relacionamento interpessoal.
Quer conhecer mais ainda sobre a Psicologia Positiva? Quer ter ela como parte da sua vida? Entre em contato conosco agora mesmo!
Respostas de 2
Conteúdo muito interessante sobre a Psicologia Positiva
Ficamos felizes que tenha gostado do nosso conteúdo, Beatriz! Volte sempre! 🙂